Понедельник,  1  Октября  2018

1 октября – Международный день пожилых людей.

1 октября – Международный день пожилых людей.
     В  рамках декадника по профилактике деменции к Международному дню пожилых людей с 01.10 по 10.10.2018г. сотрудниками госпиталя были организованы лекции по профилактике деменции. Даны основные рекомендации.
 
В чем заключается профилактика деменции — основные рекомендации
     В идеале старость ассоциируется у нас с опытом, мудростью, умением смотреть на житейские неурядицы с высоты прожитых лет. Но в реальной жизни нередко приходится видеть пожилых людей, совершенно беспомощных в быту или, что ещё хуже, ведущих себя неадекватно. Случается, с годами человек становится опасен для себя, а порой и для окружающих. А виноват во всём недуг с красивым названием – деменция. Под деменцией в пожилом возрасте подразумевается атрофия головного мозга и, как её следствие, прогрессирующее слабоумие.
     Предотвратить развитие старческого слабоумия можно.
В том случае, если ваш возраст уже превышает сорок лет, придерживайтесь следующих рекомендаций:
1.  Контролируйте уровень сахара, это позволит сохранить здоровье кровеносных сосудов до глубокой старости.
2.Держите в норме артериальное давление и содержание холестерина в крови, чтобы предотвратить инсульт. 3. Откажитесь от вредных привычек, пока не поздно.
4. Не занимайтесь самостоятельным лечением депрессивных состояний, все препараты, угнетающие мозг (снотворные и антидепрессанты) можно принимать только по назначению специалиста.
5. По возможности берегите свою голову от травм, особенно в том случае, если падения и удары уже были в прошлом.
6. Будьте активны в физическом отношении: делайте утреннюю зарядку, танцуйте, старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе (по возможности – в хорошей компании).
7. Придерживайтесь принципов правильного питания – больше овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, меньше жирного мяса и продуктов, содержащих тугоплавкие жиры.
8.Высыпайтесь, разумно чередуйте труд и отдых.
9.  Вырабатывайте в себе устойчивость к стрессовым ситуациям, вряд ли когда-нибудь вы будете жить безмятежно, но расстраиваться по каждому поводу – подвергать свой мозг опасности.
10. Не запирайтесь в четырёх стенах, будьте открыты для общения с друзьями, не бойтесь знакомиться с новыми людьми.
11.Тренируйте не только тело, но и мозг – займитесь изучением иностранного языка, читайте, пишите письма родственникам и друзьям, учите наизусть стихи. 12.Развивайте мелкую моторику рук – займитесь рукоделием, лепкой,пазлы.