В помощь пожилому человеку

Республиканский госпиталь для ветеранов войн Удмуртской Республики заботится о здоровье и благополучии людей старшего поколения. В этом разделе собрана полезная информация и рекомендации, которые помогут сохранить здоровье и качество жизни в пожилом возрасте.

Правила здорового образа жизни

• Физическая активность. Ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью 30-60 минут, утренняя гимнастика и посильные упражнения помогают поддерживать тонус мышц, улучшают кровообращение и настроение.
• Правильное питание. Рацион должен включать достаточное количество овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы и нежирного мяса. Ограничьте потребление соли, сахара и жирной пищи. Пейте не менее 1,5 литров воды в день.
• Полноценный сон. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Продолжительность ночного сна должна составлять 7-8 часов. Проветривайте спальню перед сном.
• Социальная активность. Общение с родными, друзьями и ровесниками благотворно влияет на психическое здоровье и помогает избежать чувства одиночества.

Профилактика падений

Падения — одна из наиболее частых причин травм у пожилых людей. Для снижения риска:

• Обеспечьте хорошее освещение в жилых помещениях, особенно в коридорах и ванной комнате
• Уберите с пола коврики и провода, о которые можно споткнуться
• Установите поручни в ванной комнате и туалете
• Используйте нескользящие коврики в ванной
• Носите удобную обувь с нескользящей подошвой
• При необходимости используйте трость или ходунки
• Регулярно проверяйте зрение и слух

Контроль здоровья

• Регулярно измеряйте артериальное давление и уровень сахара в крови
• Принимайте назначенные лекарства строго по рекомендации врача, не пропуская приём
• Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры
• Ведите дневник самоконтроля (давление, пульс, уровень сахара)
• При ухудшении самочувствия незамедлительно обращайтесь к лечащему врачу

Телефоны экстренных служб

Полезные рекомендации для родственников

• Поддерживайте регулярное общение с пожилыми родственниками
• Помогайте в организации визитов к врачу и приобретении лекарств
• Следите за безопасностью жилого пространства
• Обращайте внимание на изменения в поведении и самочувствии пожилого человека
• При необходимости помогите оформить льготы и меры социальной поддержки

Госпиталь для ветеранов войн Удмуртской Республики всегда готов оказать квалифицированную медицинскую помощь. По всем вопросам обращайтесь в регистратуру по телефону (3412) 58-30-18.